Házhozszállítás

Házhozszállítás

Tanúsítvány

SSL Certificate

15 000 ft értékű vásárlás felett INGYENES a kiszállítás, valamint rendelése mellé tanácsadási kupont adunk!

Blog

Itt a kánikula!

Szandra
2021.06.18 11:35
Itt a kánikula!

Betoppant a kánikula! Összeszedtük legfontosabb tanácsainkat.

Hidratálni, hidratálni
A tanácsunk, hogy nagyon figyeljen oda a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékbevitelre!


Ajánlott mennyiség: 2,5 sőt  3 liter folyadék! Lehetőség szerint nem egyszerre gyorsan bepótolva délután 2-kor, hanem óránként igyunk, 2-3 dl-t, főleg ha tűző napon tartózkodunk.


Ajánlott minőség: lehetőség szerint víz. Fogyaszthatunk limonádét, hideg teákat, gyümölcsleveket is, bár ezek elég sok felesleges adalékanyagot, cukrot tartalmazhatnak, így hatékonyságuk megkérdőjelezendő.


Ne várjuk meg a szomjúságérzetet!
Ezt azért fontos külön kiemelni, mert a folyadékvesztés víz és ásványi sók vesztését jelenti és könnyen kiszáradhatunk.  Ha már érezzük, hogy szomjasak vagyunk, szinte már "elkéstünk". 

Mértékkel a nappal

Óriási kísértés ilyen csodás időben, hogy kitegyük magunkat napozni egész napra, pedig többet árthat, mint használ. Mértékkel engedjük, hogy közvetlen napfény érje testünket!


Néhány tanácsunk:
- viseljünk kalapot, kendőt, sőt be is vizezhetjük, hogy jobban hűtsön
- 1-2 órát töltsünk egyszerre a napon, természetesen  az UV fényvédőt, UV napszemüveget ne felejtsük el!
- lehetőség szerint vegyünk napközben hideg zuhanyt
- vonuljunk inkább árnyékba

Jó egészséget kívánunk!